こんにちは！
DMで頂いた相談でこれはみんな気になりそうだなと思ったものを、許可いただいて載せますね。
（基本的にはDM相談受け付けていません。どうしても何かアドバイス欲しい方は有料ですがそれでよければ受け付けています。）
ご相談
約4年付き合ってた彼氏とわかれました。20歳です。
彼氏のために可愛くなろういい子になろうと頑張っていたため、なんのために頑張ればいいのか分からなくなりました。 服を買おうとかマツパ行かなきゃとか何も思えないです。
復縁しようとも新しい彼氏を見つけようとも何も思えないです。そのうち自分の為に生きれる日が来るのでしょうか
回答
4年は長いですね・・・16歳からのお付き合いなんですね。
あまり詳しくは書かれていないけど、学生時代を共にした思い出は楽しいこと、苦しいこと、乗り越えたことなどさまざまな想いがあったと思う。
彼氏のために可愛くなろう、いい子になろうとしていたとありますが、これは全然悪いことじゃないです。
恋愛中は多かれ少なかれ誰でもそうなるものだと思います。めっちゃわかるよ。
とりあえず一つ意識してほしいのは、今あなたは「ショック状態」なのだと知っておいてほしいです。燃え尽き症候群みたいな感じ。
なんもする気にならなくて当然です。4年なんて20歳の女性からしたら一つの時代が終わったくらいの衝撃でしょう。
ではどうすればいいかというと、今は何にもしなくていいです。なーんにも。
なんにもしないことを極めてください。無気力を極めてください。ただ、これは期間を決めてね。
3日なら3日。5日なら5日。
で、無気力を極めると、何もしないを徹底すると今度は逆になんかしたくなります。
その時初めて動いてください。
まぁでも社会人だったりすると5日まるまる無気力なんてできないですよね。
日々の生活に以下のポイントを意識的に取り入れて無気力の中うまく社会生活を送ってください。（もしかしたらこれが大人になるということかもしれない。心に悲しみを抱えて笑顔で生きる。言わないだけでみんな経験あるよ、きっとね。）
頑張ろうとしなくていいです。
そして誰かのために頑張らなくても、もうすでにあなたは自分のために懸命に生きています。
あなたの脳はあなたの心を軽くするために生存方法を模索し（だから誰かに助けを求めた。今回は私ね）、あなたの心臓はあなたを生かすために今日も休まず動いています。
ちゃんと生きています。生きる力もあります。
まずは自分の「生きる力」が正常に働けるようにあなたが整えてあげてください。
考え方の一つとして、自分自身を「容器」と考えてみてください。
容器を正常に整えるためには、
適切な食事で栄養を摂ること。
適度な運動で体を動かすこと。お散歩で十分だよ。
たっぷりの睡眠をとること。（こんな時に携帯触ったっていいことないよ。早く寝よう。）
あとは忘れないでほしいのが、感情を感じ切るということ。無気力なら無気力。ムカつくならムカつく。それでいいです。
感情を感じ切るのにおすすめなのが「紙に書き殴ること」
きちんと文章として書く子もいるんだけど、誰もみてないから文字通り書き殴るといいよ。
私は本当に書き殴ってる。後から読み直そうとしても読めないところが多々ある。笑
それでいいんだよ。書こう。
「一生やる気でねえ」でもいいし「爆発して全部なくなっちゃえばいい」とかでもいいよ。思ったまま書こう。
結構出てくると思うんだよ、あんなに頑張ったのにって。
私のこれまでの努力って一体なんだったの、なんなの、ありえない、ひどい、でも楽しかった、好きだった、会いたい、二度と会いたくない、、、
いろんな感情が出てくるからまずはそれをキッチリ出して、可視化しよう。目で見て確かめよう。
「あぁ、私、こんなに頑張ってたんか・・本当はこんなこと思ってたんだ。自分のことなのに知らなかったな。自分のことなのに変な感じ。頑張ったんだなぁ・・そりゃなんもしたくないよなぁ・・偉いな、私、、」
と、もう自分をヨシヨシいいこいいこしてあげてください。
1回きりじゃなく、これは日常的にしてください。自分と仲良くなれます。自分と仲良くなるとね、自分の本当の今の気持ちがよくわかるようになるよ。これすごく大事だからね。
まとめ
しっかり感情を吐き出して、まずは自分を労る。
お疲れさま、自分。よく頑張ったよねって自分と会話してみてください。
そして自分を整える。睡眠、栄養、適度な運動。
落ち着いた頃には、フラットな視点でまた新しく物事を見れるようになると思いますよ。
また服を買おう、マツパしよっかなって思う時はちゃんとくるから心配しないで。
で、その時は「自分が喜ぶから、自分のためにやってあげよう」という気持ちになっていたらいいなと思います＾＾
今回参考にした書籍はこちら↓
今日はここまで！
また経過など報告いただけたら嬉しいです。
それでは！またTwitterで＾＾